Du findest einen Sonnengruß schon anstrengend genug? Wie soll man dann 108 schaffen?
Genau hierin liegt der Zauber und die energetisierende Wirkung dieses yogischen Neujahrs Rituals, das wir seit Bestehen des SUZANANDA-Studios an einem Sonntag Anfang Januar praktizieren. Die 108 Sonnengrüße stärken uns für die Herausforderungen des neuen Jahres. Ich habe 108 Sonnengrüße geschafft, dann werde ich das doch auch hinbekommen, denken wir bei Schwierigkeiten, die im Verlauf des neuen Jahres auftauchen.
Warum gerade 108?
Die 108 gilt als Verbindung von 1=Einheit mit dem Universum, die 0=Leere, die 8= Unendlichkeit
Die Zahl 108 gilt im Hinduismus und Buddhismus als heilige Zahl. Eine Mala (Gebetskette) hat 108 Perlen. Nach der Marmalehre gibt es 108 Energiepunkte im Körper. Im Buddhismus steht die 108 auch für die 108 geistigen Verstrickungen, die der Mensch auf dem Weg zur Erleuchtung überwindet. So kann die Praxis der 108 Sonnengrüße am Jahresanfang als ein symbolischer und körperlich erfahrbarer Akt des Loslassens alter Muster und Hindernisse gesehen werden. Tatsächlich berichten viele danach von einem tiefen Gefühl der Klarheit und des inneren Friedens.
Die energetische Wirkung – das innere Feuer
Die genau aufeinander abgestimmte Folge an Asanas im Sonnengruß führt zur Durchblutung jeder auch noch so kleinen Körperstelle. Durch das regelmäßige Atmen wird der Körper maximal mit Sauerstoff versorgt, der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren. Hier werden nicht nur Kalorien verbrannt, es können sich auch lange festgehaltene Blockaden lösen, alles kommt ins Fließen. Viele erleben die Praxis der 108 Sonnengrüße als Meditation in Bewegung. Das Zeitgefühl löst sich auf. Der Körper bewegt sich im Takt der Atmung, der Geist wird still. Von dieser Erfahrung zehren wir das ganze Jahr.
Du schaffst es
Die 108 Sonnengrüße werden in 4 Abschnitte à 27 Durchgänge aufgeteilt. Jeder Abschnitt hat ein eigenes Thema. 1. Für mich 2. Für meine Liebsten 3. Für die Welt 4 Für das Universum. In den Pausen wird bewusst geschwiegen, um in der eigenen Energie zu bleiben. Am Ende der 108 Surya Namaskaras, wenn alle verschwitzt und glücklich sind, kann man sich gerne austauschen.
Willkommen sind Yogapraktizierende aller Levels und jeden Alters, denn schaffen tun es am Ende magischerweise alle.