sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln und Organe umgeben und sich netzartig durch den ganzen Körper ziehen. Durch Bewegungsmangel und Verletzungen können sie Ihre Elastizität verlieren und zu Schmerzen in Gelenken und Rücken führen. In diesem Kurs gewinnen wir Schritt für Schritt die Geschmeidigkeit unserer Faszien und damit die Freiheit unserer Gelenke zurück. Wir rollen, federn, schwingen und dehnen, atmen ganz bewusst ein und aus und befreien uns so dauerhaft von lästigen Verspannungen. Matten sind im Studio vorhanden. Fasziengeräte bitte selbst mitbringen: große Blackroll, großen Duoball, kleinen Ball. Außerdem brauchen wir bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Entspannungsfähigkeit
Yoga
führt zu mehr Gelassenheit und damit zu einer besseren Stressverarbeitung. Meine Yogastunden beginnen mit Pranayama, der bewussten Atmung. Langsam werden Körper und Geist vorbereitet, um dann in Haltungen (Asanas) und Bewegungsfolgen (Flows) ganzheitlich angesprochen zu werden. Wir trainieren nicht nur Dehnfähigkeit, Beweglichkeit und Kraft, auch unsere Entspannungsfähigkeit verbessert sich und unser Hormonhaushalt kommt wieder in Balance. Nach der Tiefenentspannung und einer kleinen Meditation fühlen wir uns erholt und wie neu geboren. Alle Materialen sind im Studio vorhanden. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.