Ein ganzheitliches Rückentraining beinhaltet Dehnung, Kräftigung und Beweglichmachung der, für unsere Haltung wichtigen, Strukturen. Zu viel Sitzen, einseitige Belastungen, sowie emotionaler Stress führen häufig zu Rückenproblemen. Regelmäßiges Training unter fachkundiger Aufsicht kann helfen, Haltungsfehler auszugleichen und so den Rücken wieder harmonisch und schmerzfrei schwingen zu lassen. Zu einem zeitgemäßen Rückentraining gehört das Erlernen bewusster tiefer Atmung, sowie rückenfreundlicher Routinen für den Alltag. So wird gesundes Verhalten über das wöchentliche Training hinaus verinnerlicht. In einer Stunde werden drei Runden à 10 Übungen trainiert. Am Anfang jeder Stunde steht Mobilisation und Erwärmung und am Ende ein ausgleichendes Stretching. Dieser Kurs ist bei gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Alle Materialen sind im Studio vorhanden. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen. Dieser Kurs ist Krankenkassen zertifiziert.
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