Yin-Yoga ist ein ruhiger, größtenteils passiver Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Ruhige Flows mit vertiefter Atemführung wechseln sich mit langen Dehn- und Ruhephasen ab. Neben meiner verlangsamten und tieferen Sprechstimme nutzen wir Musik, Klang und Duft, um unseren Parasympathikus, also unser Entspannungszentrum zu aktivieren. Mit Yin-Yoga setzen wir bewusst ein Gegengewicht zum oft hektischen überaktiven Alltag. Wir beruhigen unser Nervensystem indem wir uns der Langsamkeit, dem wenig Machen und dem Spüren hingeben. Regelmäßiges Praktizieren von Yin-Yoga kann längerfristig zu verbesserter Entspannungs- und Dehnfähigkeit führen, was sich förderlich auf unser Wohlbefinden im Alltag auswirken kann. „Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden, sondern sie sein zu lassen.“ Jack Kornfield
