ist Herz- Kreislauftraining und Ganzkörperworkout in einem. Außerdem wirkt das Nachtanzen einfacher Schrittfolgen nachweislich verjüngend auf das Gehirn. Zu abwechslungsreicher Musik tanzen wir einfache Choreografien, die sich leicht erlernen lassen. Vor lauter guter Laune merken wir gar nicht, wie die Pfunde purzeln. Nach einer Stunde tanzen gönnen wir uns dann verschwitzt aber glücklich den stretchenden Cooldown. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Gewichtsreduktion
Pilates
In diesem Kurs kräftigen wir besonders unsere Körpermitte, das sogenannte Powerhouse. Ziel ist der Aufbau der Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken aber auch Beckenboden und Zwerchfell. Wir üben konzentriert im Rhythmus unseres Atems und verwenden keine externen Gewichte. Wir nutzen die Hebelwirkung unserer Extremitäten, so bilden sich lange, grazile aber kräftige Muskeln. Zum Einsatz kommen auch Redondoball und Pilatesreifen. Diese Geräte verstärken die muskelaufbauende Wirkung der Übungen. Im Pilates trainieren wir im Stand und auf der Matte. Alle Materialen sind im Studio vorhanden. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.