ist Herz- Kreislauftraining und Ganzkörperworkout in einem. Außerdem wirkt das Nachtanzen einfacher Schrittfolgen nachweislich verjüngend auf das Gehirn. Zu abwechslungsreicher Musik tanzen wir einfache Choreografien, die sich leicht erlernen lassen. Vor lauter guter Laune merken wir gar nicht, wie die Pfunde purzeln. Nach einer Stunde tanzen gönnen wir uns dann verschwitzt aber glücklich den stretchenden Cooldown. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Hormonhaushalt
Yoga
führt zu mehr Gelassenheit und damit zu einer besseren Stressverarbeitung. Meine Yogastunden beginnen mit Pranayama, der bewussten Atmung. Langsam werden Körper und Geist vorbereitet, um dann in Haltungen (Asanas) und Bewegungsfolgen (Flows) ganzheitlich angesprochen zu werden. Wir trainieren nicht nur Dehnfähigkeit, Beweglichkeit und Kraft, auch unsere Entspannungsfähigkeit verbessert sich und unser Hormonhaushalt kommt wieder in Balance. Nach der Tiefenentspannung und einer kleinen Meditation fühlen wir uns erholt und wie neu geboren. Alle Materialen sind im Studio vorhanden. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.