Die wenigsten Menschen wissen, dass man Entspannung lernen kann, ja heutzutage lernen muss. Durch die Möglichkeit der Zerstreuung sowie die ständige Verfügbarkeit durch digitale Medien, sind unsere Freiräume für Entspannung und Nichtstun zusammengeschrumpft. Wann können wir mal wirklich die Seele baumeln lassen? Selbst im Urlaub wollen Fotos für social media optimiert werden, scheint das Leben der anderen, das wir auf Instagram oder WhatsApp sehen, attraktiver als unseres. Eine gute Möglichkeit, sich aus der Überforderung auszuklinken sind angeleitete Entspannungskurse. Hier kommen wir durch die Konzentration auf uns selbst, durch das Abziehen unserer Sinne aus dem Außen wieder zu uns. Was hier zählt ist unsere Atmung, unser Muskeltonus und die Stimme der Trainerin, die uns sanft durch die Entspannungsreise führt. Ob im Rahmen von Firmenfitness, in den Yogakursen oder Retreats, ein Schwerpunkt von des SUZANANDA Trainings ist die Entspannung und das Aufladen des körpereigenen Akkus. So stärken wir auf Dauer unseren Vagusnerv und unser prasympathisches Nervensystem, um entspannter und zufriedener durchs Leben zu gehen.