Beweglichkeit neu erschaffen
Dehnen ist nur etwas für Yogis oder Gummimenschen? Eben nicht. Gerade für Menschen mit festeren Faszien ist das regelmäßige Stretchen besonders wichtig. In diesem Workshop stehen Beweglichkeit, Wohlbefinden und ein gutes Körpergefühl im Mittelpunkt – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Dehn-Erfahrung.
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die
- viel sitzen oder die sich im Alltag nur eingeschränkt bewegen
- sich oft steif und unbeweglich fühlen
- häufig unter Rückenschmerzen leiden
- ihre Beweglichkeit erhöhen wollen
Warum dehnen so wichtig ist
Mehr Beweglichkeit
Dehnen hält Muskeln und Faszien geschmeidig und schenkt neue Beweglichkeit. Neue Beweglichkeit heißt, dass das Knorpelgewebe in den Gelenken besser mit Nährstoffen versorgt wird. Das reduziert die Gefahr von degenerativen Prozessen.
Bessere Körperhaltung
Verkürzte Muskeln und Faszien, sowie Dysbalancen können unsere Haltung verzerren und so auf Dauer Schmerzen und Schäden verursachen.
Weniger Verspannungen und Schmerzen
Gedehnte Strukturen geben dem Skelettsystem wieder mehr Raum und Platz. Gequetschte Nervenbahnen können sich erholen und bei regelmäßigem Üben schmerzfrei werden.
Stressabbau
Bewusstes Dehnen in Kombination mit bewusstem Atmen wirkt beruhigend auf das Nervensystem, der Parasympathikus wird aktiviert. Das führt zu Cortisolabbau im Blut und damit zur Förderung regenerativer Prozesse.
Verbesserte Durchblutung und Regeneration
Dehnen fördert die Durchblutung und erhöht die Regeneration der Gewebe und kann bei regelmäßigem Üben die Zellerneuerung und damit Verjüngung der Gewebe anregen.
Tu dir was Gutes um komm vorbei.