Yoga führt zu mehr Gelassenheit und damit zu einer besseren Stressverarbeitung. Meine Yogastunden beginnen mit Pranayama, der bewussten Atmung. Langsam werden Körper und Geist vorbereitet, um dann in Haltungen (Asanas) und Bewegungsfolgen (Flows) ganzheitlich angesprochen zu werden. Wir trainieren nicht nur Dehnfähigkeit, Beweglichkeit und Kraft, auch unsere Entspannungsfähigkeit verbessert sich und unser Hormonhaushalt kommt wieder in Balance. Nach der Tiefenentspannung fühlen wir uns erholt und wie neu geboren. Gerade bei sitzenden Tätigkeiten gibt uns Yoga den passenden Ausgleich. Anspannungen und Muskelblockaden werden gelöst und wir kehren erfrischt an den Arbeitsplatz zurück. Mittlerweile ist durch wissenschaftliche Studien hinreichend bewiesen, dass ein Sportangebot, welches mentale und körperliche Komponenten gleichermaßen einbezieht eine Prophylaxe gegen stressbedingte Erkrankungen darstellt. Es lohnt sich also, im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge, eine regelmäßige Yogaeinheit in den Arbeitsalltag einzubauen.