Ein ganzheitliches Rückentraining beinhaltet Dehnung, Kräftigung und Beweglichmachung der für unsere Haltung wichtigen Strukturen. Zu viel Sitzen, einseitige Belastungen, sowie emotionaler Stress führen häufig zu Rückenproblemen. Regelmäßiges Training unter fachkundiger Aufsicht kann helfen, Haltungsfehler auszugleichen und so den Rücken wieder harmonisch und schmerzfrei schwingen zu lassen. Zu einem zeitgemäßen Rückentraining gehört das Erlernen bewusster tiefer Atmung, sowie rückenfreundlicher Routinen für den Alltag. So wird gesundes Verhalten über das wöchentliche Training hinaus verinnerlicht. Rückenfit eignet besonders für das prophylaktische Training im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge in Firmen.